Begeleide meditatie: omgaan met je gedachten

Als ik in stilte zit en even niets wil doen dan zijn mijn gedachten er als de kippen bij.

Piekeren. To do lijstjes. Een gesprek dat ik gisteren had of nog moet hebben herhaal ik eindeloos in mijn hoofd. Woorden die iemand tegen me zei, ze malen verder in mijn hoofd: “Wat bedoelde die daar eigenlijk mee?” Allemaal ruis die opkomt wanneer ik in stilte zit of gewoon niets doe. 

Dat wordt best ongemakkelijk. Want in plaats van rust krijg ik stress.

Dus hoe ga je om met die gedachten?
In deze meditatie begeleid jou er stap voor stap door. Veel plezier ermee!

L O V E  &  L I G H T

✌🏼💜

 

Deze meditatie maakt deel uit van een reeks van 5 begeleide meditaties. In deze reeks ga ik dieper in op de ongemakken die je kan ervaren wanneer je bijvoorbeeld start met meditatie, je gewoon na een drukke dag voor 10 minuten gaat neerzitten of wanneer je eens een weekend ‘niets’ doet.
Dit is de eerste meditatie in deze reeks.

Wat vond je van mijn blogpost?

Er ligt een leven achter mij waar ik niet meer naartoe wil. Wat nu?

Deze week las ik Maaike haar blog.  Als zij blogt dan word ik stil. Ze zit er altijd zo boenk op. Ook deze keer.

Zij werkte vroeger als psychologe en vanuit die ervaring schrijft ze dit:

“Ik dacht -toen ik twintig jaar geleden psychologe werd- dat als ik in staat zou zijn om mensen niet meer depressief, niet meer angstig en niet meer kwaad te laten zijn, dat ze dan gelukkig zouden worden.

En dat was niet waar. Mensen die ik effectief kon helpen kwamen op een soort nulpunt, een leegte, een plek waar het opbouwen van iets beters nog moest beginnen.”

Dat ‘nulpunt’ is zo herkenbaar. Ik heb namelijk aan de andere kant gezeten. Ik was cliënte bij een psychologe. Continue reading “Er ligt een leven achter mij waar ik niet meer naartoe wil. Wat nu?”

Wat vond je van mijn blogpost?